Mindfulness og Pilates på Kjeller Gård 6-8 november 2019
Ta en pause fra hverdagen
med Katja og Line
Det er med stor glede at vi kan ønske velkommen til et 2 dagers kurs på Kjeller Gaard med fokus på mindfulness, pilates og ro. Kurset gir deg en unik mulighet til å senke skuldrene og lade opp batteriene for høsten 2019.
Dette er et eksklusivt retreat med kun 15 plasser. Vi starter hver morgen med meditasjon og pilates før vi spiser en sunn og god frokost. Videre blir det økter med mindfulness-undervisning - både teori og praksis. Det serveres lunsj midt på dagen etterfylt av litt egentid før vi fortsetter med øvelser både ute og inne. Til kvelden nyter vi en deilig middag - og et glass vin for de som ønsker.
På disse to dagene vil du lære deg stresshåndtering og hvordan du kan være mer tilstede i hverdagen samtidig som du får god tid til deg selv.
Tidligere erfaring med meditasjon eller pilates er ikke nødvendig.
Praktisk informasjon/Program:
Onsdag
19.00 Middag
Torsdag
08.00-10.00 – Pilates/meditasjon
10.00- 12.00 – Frokost/pause
12.00-14.00 – Mindfullness teori/praksis
14.00-16.30 – Lunsj/pause
16.30-18.30 – Mindfullness teori/praksis
19.00 Middag
Fredag
08.00-10.00 – Pilates/meditasjon
10.00- 12.00 – Frokost/pause
12.00-14.00 – Mindfullness teori/praksis/avrunding
14.00-16.00 – Lunsj
Pris: 3 900,- m/overnatting eller 2 900,- u/overnatting (dobbeltrom eller enkeltrom)
Hvor: Kjeller Gaard på Romerike (www.kjeller-gaard.no)
Når: Onsdag 6/11 kl. 19.00 - fredag 8/11 kl. 16.00
Inkludert: 2 dagers kurs, alle måltider, overnatting
Kursholdere:
Line Dahl - www.dahlpilates.com
Katja Marty Bye
BRUK DETTE SKJEMAET FOR PÅMELDING ELLER SPØRSMÅL